Montags-Training im Freien 2026

 

  

Montag, 15.6.26 von 13.30-14.30 Uhr Walking, wahlweise mit Brasils, XCO´s Trainer, Smoveys

für Herz Kreislauf, Stressabbau, Fettverbrennung, Kräftigung der Muskulatur, Lymphe

 

Montag, 22.6.26 von 13.30-14.30 Uhr Walking für die Gesundheit, für Bandscheiben, Rücken, Faszien, Venen, wahlweise: mit oder ohne Kleingeräte

 

Montag, 29.6.26 von 13.30-14.30 Uhr Joggen, wahlweise mit Brasils, XCO´s Trainer, Smoveys

für Herz Kreislauf, Stressabbau, Fettverbrennung, Kräftigung der Muskulatur, Lymphe

 

Montag, 6.7.26 von 13.30-14.30 Uhr Walking mit Stöckern, die Technik üben, erlernen, kontrollieren, plus Übungen zum Warm-up und Cool down

 

         Jede Stunde mit praktischen Übungen, Gang- und Haltungskontrolle und vielen hilfreichen Tipps & Informationen. Powerwalking ist gelenkschonender als Jogging, verbrennt dabei aber mehr Kalorien und aktiviert mehr Muskeln. Beim Walking für die Gesundheit ist die Technik entscheidend, denn mit falscher Lauftechnik kann man sich sogar Schaden. Kleingeräte wie TOGU-Brasil, XCO-Trainer, Smoveys, Stöcke stelle ich zur Verfügung. Die Geräte kann man auch zum Joggen nutzen, um es zu intensivieren und mehr Oberkörpermuskulatur zu aktivieren, vor allem die „Winke-Arme“. Ich bin ausgebildete Nordic Walking und XCO-Walking und Jogging Trainerin.

 

Kosten pro Kursstunde: 10 €

Anmeldung erforderlich und verbindlich: [email protected]

oder 017657718559 (SMS, WhatsApp)

Eine oder mehrere Stunden buchbar.

Treffpunkt vor der Vereinshalle, Am Ried 1, 13467 Berlin

 

Dienstag, 14.7.26 von 14.30-15.30 Uhr Walking, wahlweise mit Brasils, XCO´s Trainer, Smoveys

 

für Herz Kreislauf, Stressabbau, Fettverbrennung, Kräftigung der Muskulatur, Lymphe

 

 

 

Dienstag, 21.7.26 von 14.30-15.30 Uhr Walking für die Gesundheit, für Bandscheiben, Rücken, Faszien, Venen, wahlweise: mit oder ohne Kleingeräte

 

 

 

Dienstag, 28.7.26 von 14.30-15.30 Uhr Joggen, wahlweise mit Brasils, XCO´s Trainer, Smoveys

 

für Herz Kreislauf, Stressabbau, Fettverbrennung, Kräftigung der Muskulatur, Lymphe

 

 

 

Dienstag, 4.8.26 von 14.30-15.30 Uhr Walking mit Stöckern, die Technik üben, erlernen, kontrollieren, plus Übungen zum Warm-up und Cool down

 

 

 

         Jede Stunde mit praktischen Übungen, Gang- und Haltungskontrolle und vielen hilfreichen Tipps & Informationen. Powerwalking ist Gelenkschonender als Jogging, verbrennt dabei aber mehr Kalorien und aktiviert mehr Muskeln. Beim Walking für die Gesundheit ist die Technik entscheidend, denn mit falscher Lauftechnik kann man sich sogar Schaden. Kleingeräte wie TOGU-Brasil, XCO-Trainer oder Smoveys stelle ich zur Verfügung. Die Geräte kann man auch zum Joggen nutzen, um es zu intensivieren und mehr Oberkörpermuskulatur zu aktivieren, vor allem die „Winke-Arme“.

 

 

Kosten pro Kursstunde: 10 €

 

Anmeldung erforderlich und verbindlich: [email protected]

 

oder 017657718559 (SMS, WhatsApp)

 

Eine oder mehrere Stunden buchbar.

 

Treffpunkt vor der Vereinshalle, Am Ried 1, 13467 Berlin

 

 

Donnerstag, den 9.7.26 von 20.20-21.20 Uhr Walking, wahlweise mit Brasils, XCO´s Trainer, Smoveys

 

für Herz Kreislauf, Stressabbau, Fettverbrennung, Kräftigung der Muskulatur, Lymphe

 

 

 

Donnerstag, den 16.7.26 von 20.20-21.20 Walking für die Gesundheit, für Bandscheiben, Rücken, Faszien, Venen. Wahlweise: mit oder ohne Kleingeräte

 

 

 

Donnerstag, den 23.7.26 von 20.20-21.20 Uhr Joggen, wahlweise mit Brasils, XCO´s Trainer, Smoveys

 

für Herz Kreislauf, Stressabbau, Fettverbrennung, Kräftigung der Muskulatur, Lymphe

 

 

 

Donnerstag, den 30.7.26 von 20.20-21.20 Uhr Walking, wahlweise mit Brasils, XCO´s Trainer, Smoveys

 

für Herz Kreislauf, Stressabbau, Fettverbrennung, Kräftigung der Muskulatur, Lymphe

 

 

 

Donnerstag, den 6.8.26 von 20.20-21.20 Uhr Walking mit Stöckern, die Technik üben, erlernen, kontrollieren, plus Übungen zum Warm-up und Cool down

 

 

 

         Jede Stunde mit praktischen Übungen, Gang- und Haltungskontrolle und vielen hilfreichen Tipps & Informationen. Powerwalking ist Gelenkschonender als Jogging, verbrennt dabei aber mehr Kalorien und aktiviert mehr Muskeln. Beim Walking für die Gesundheit ist die Technik entscheidend, denn mit falscher Lauftechnik kann man sich sogar Schaden. Kleingeräte wie TOGU-Brasil, XCO-Trainer oder Smoveys stelle ich zur Verfügung. Die Geräte kann man auch zum Joggen nutzen, um es zu intensivieren und mehr Oberkörpermuskulatur zu aktivieren, vor allem die „Winke-Arme“.

 

 

Kosten pro Kursstunde: 10 €

 

Anmeldung erforderlich und verbindlich: [email protected]

 

oder 017657718559 (SMS, WhatsApp)

 

Eine oder mehrere Stunden buchbar.

 

Treffpunkt in der Vereinshalle, Am Ried 1, 13467 Berlin